体臭が強い人でもそうではない人でも実は皮脂や汗は、分泌された瞬間にはほぼ無臭なんです。しかし時間の経過とともに皮膚の常在菌が働き、汗や皮脂に含まれる脂質やタンパク質などの成分を酸化・分解して、不快なニオイのするガス(揮発性成分)を発するようになるんです。でもちょっとしたことを気をつけるだけで体臭を抑えることが出来ます。

体臭の元は汗と皮脂と雑菌


汗をかいた後に汗臭くなるのは皮膚にいる常在菌が増殖するからです。皮膚の常在菌は水分と栄養分によって繁殖し、その際に不快なニオイのするガス(揮発性成分)を発生させますので、汗を放置することが体臭の原因になってしまうのです。

体臭を強くする生活習慣

運動不足や強いストレス

運動不足だったり、強いストレスを感じている人はベタベタした汗をかきます。ベタベタした汗は雑菌が繁殖しやすいのです。またストレスを感じることで、人間は活性酸素を発生させやすくなり、それが過酸化脂質に変化し臭い物質を発生させる原因となります。

体を洗い過ぎる

体を洗う際に洗浄力の強いボディーソープを使ったり、強くこすったりすることで体に必要な皮脂まで奪われてしまい肌が乾燥します。その結果、人間の体は洗い落とされた脂分を補おうとして、今過剰に皮脂を分泌し始め、それが体臭の原因になるのです。

疲労の蓄積

人間の汗は、健康な状態でと疲れが溜まった状態では汗の成分が変化するのです。疲れが溜まることで肝機能が弱まり、血液中のアンモニア量が増えてしまいます。その結果、皮膚からアンモニア臭を発してしまいます。俗に言う疲労臭です。

肉中心の食生活

近年、日本人の食生活が欧米化し、お肉を食べる機会が増えたことで、日本人の体臭が強くなりました。脂質の多い食生活を続けることで、皮脂腺から分泌される脂質が増えてそれが体臭の原因につながります。肉中心の食生活を送っている欧米人のワキガ体質が約8割だということから考えても肉食に偏り過ぎるのが良くないのがわかります。

タバコの吸い過ぎ

タバコを吸う事で体温調節をする場所を刺激され、体臭の原因になるエクリン腺から汗が増えるだけでなく、ニコチンやタバコに含まれる数種類の有害物質(アセトアルデヒドやアンモニヤ)が汗と混じることで、独特の体臭に変わります。

体臭をリセットする方法

重曹風呂に入る

重曹には脱臭効果があり、制汗剤などが無かった時代から体臭予防に利用されてきました。その重曹をお風呂に入れて入浴することで体臭をリセットすることが出来ます。重曹は温泉にも含まれる成分なので、体臭をリセット出来るだけではなく、皮脂や古い角質を落としてツルツル肌も手にできます。

一般家庭のお風呂約100リットルタイプなら、34グラム(大さじ3程度)ほどの重曹を入れると温泉と同じレベルの濃度になります。

クエン酸風呂に入る

お酢に含まれるクエン酸には、強力な殺菌効果があります。クエン酸が汗腺に吸収されると、乳酸とアンモニアの発生を抑えてくれるので、殺菌効果と雑菌の繁殖を防ぐことができます。

浴槽にコップ1杯のお酢を入れるだけでOKです。お酢の臭いもさほど気にならず、最後にシャワーで流せば全く臭いません。お酢に抵抗がある方は、市販のクエン酸でも問題ありません。

緑黄色野菜を食べる

緑黄色野菜には、ビタミンC・ビタミンE・βカロテン・ポリフェノールなどが多く含まれる為、タンパク質や脂質の酸化を抑制し、酸化臭を防いでくれるだけではなく、腸内環境が整えられることで、臭い物質を分解してくれる効果が期待できます。便秘がちな人は、食物繊維を多く摂ることで体臭の原因を体の外に出すことが出来ます。

これからの季節、夏よりも臭いのこもりやすい服装に変わっていきますので、今から対処すればまだ間に合います。体臭が強いことで得することは一つもありません。悪い生活習慣をも直して体臭のないあなたに変身してください。

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