普段から忙しくてなかなか美容の為の時間が確保できない人にオススメなのが、この寝ているだけでキレイになる方法です。誰でも睡眠時間を上手に活用することで、簡単にキレイになることが出来るのです。参考にして、どんどん美人になっちゃいましょう〜♪

ながら美容の究極型

個人差はあると思いますが、1日の中で睡眠時間が3〜4割を占めている人がほとんどだと思います。この睡眠時間、ただただ寝ているだけではもったいないと思いませんか?肌細胞の分裂が盛んになって、肌の生まれ変わりが促進されるのは、美容のゴールデンタイムとも呼ばれる22時〜2時の時間帯です。今回は寝ている間にキレイになれるお手軽な美容法をご紹介します。

寝てる間にキレイになれる方法

手袋をして寝る

寝る際にハンドクリームで保湿してから、手袋をはめて寝ます。手袋がパックの役割を果たしてくれ、手を保湿してくれます。寝る時の手袋で簡単にしっとりハンドを手に入れてしまいましょう。

寝ながらアロマ

アロマオイルには様々な効能がありますが、その中でも睡眠中に活用したいのが女性ホルモンのバランスを整えてくれるイランイラン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウムなどのアロマです。女性ホルモンのバランスが整うことで、PMS(月経前症候群)などの症状が緩和されるほか、アンチエイジング効果も期待できます。

寝ながらマスク

マスクをするとその中では自分の吐く息がこもり、いわばスチームサウナのような状態になっています。これをスキンケアに活用しないなんてもったいない。口元の保湿ケアには、ほうれい線にクリームを厚めに塗って、唇にはリップクリームやリップ用の美容液をしっかり塗り、その上からマスクを着けるだけでOKです。これで翌朝には口元がしっとり潤います。

寝るときの姿勢

快眠できることは絶対条件ですが、美顔作りの視点で考えた場合には、仰向けで眠るのが一番です。仰向け寝で寝ることは、ほうれい線を均等にして浅くする効果があります。そして、出来れば寝返りをうてる環境で寝て、沢山、寝返りをうちましょう。日中の疲れが取れやすくなります。

ダイエット効果

睡眠不足は、食欲中枢と密接に関わる自律神経を乱すため、太りやすい体をつくる原因になっているのです。つまりその逆の質の良い睡眠をとるだけで、体脂肪を分解するコルチゾールや、筋肉の合成を助ける成長ホルモンが分泌され、やせ体質に変わりやすくなります。意外に知られていません、正しく眠るだけで毎日300Kcalほど消費しています。

 

夕食は寝る3時間前には済ませるようにして、できるだけ8時間前後の睡眠時間を確保するよう心がけましょう。就寝前にテレビやパソコン、スマホなどの画面をみると脳を刺激してしまうため、寝る1時間〜30分前には見るのを止めましょう。

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  • コード・ブルー
  • シグナル 長期未解決事件捜査班
  • コンフィデンスマンJP
  • モンテ・クリスト伯 ―華麗なる復讐―
  • 68歳の新入社員
  • グッドモーニング・コール
  • メディカルチーム レディ・ダ・ヴィンチの診断
  • 僕たちがやりました
  • 好きな人がいること
  • 昼顔~平日午後3時の恋人たち~
  • 絶対零度~未然犯罪潜入捜査~
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  • 覆面系ノイズ
  • 君の膵臓をたべたい
  • リミット・オブ・スリーピング ビューティ
  • 探偵はBARにいる3
  • 亜人
  • グレイテスト・ショーマン
  • 三度目の殺人
  • 昼顔
  • ミックス。
  • 超劇場版ケロロ軍曹
  • レッド・スパロー
  • デッドプール
  • ひるなかの流星
  • 打ち上げ花火、下から見るか?横から見るか?

 

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  • 花のち晴れ 花男 Next Season
  • ゴールデンカムイ
  • キングダム
  • 進撃の巨人
  • 僕のヒーローアカデミア
  • 5時から9時まで
  • 恋は雨上がりのように
  • 信長協奏曲
  • ONE PIECE(ワンピース)
  • 突然ですが、明日結婚します
  • ハレ婚。
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